Besin Değerleri
30gProtein
25gKarb
12gYağ
Malzemeler
- Taban için:
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yumurta
- 3 yemek kaşığı yulaf unu
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- Tuz,kekik
- Üzeri için:
- 2 yemek kaşığı domates sos
- 40 g rendelenmiş kaşar peyniri
- 80 g tavuk (önceden pişmiş)
- Biber, mantar, mısır (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- Yoğurt, yumurta ve yulaf ununu karıştırarak akışkan ama çok sıvı olmayan bir hamur elde et.
- Karışıma kabartma tozu ve baharatları ekle.
- Yağlı kağıt serili fırın tepsisine ince bir taban olacak şekilde yay.
- 180°C fırında 10 dakika ön pişirme yap.
- Çıkarıp üzerine domates sosu, tavuk ve sebzeleri ekle.
- En üste kaşar peynirini koy.
- Tekrar fırına ver ve 10-12 dakika daha pişir.
Sana özel hazırlanmış bir beslenme programı için hemen iletişime geç.